kiedy bcaa

i jak z biełkiem i węglami po treningu ? kiedy ? bo myślałem że może dać białko zaraz po treningu przed cardio a węgle po cardio do tego bcaa w trakcie treningu i przed cardio :_)

Dobra porą na bcaa jest też pora kiedy wstaniesz - możesz od razu łyknąć. Co do rozpuszczonych bcaa śmiało możesz sobie BCAA G-Force popijać w ciągu dnia, z tym, że nie zastąpi to posiłków - NIESTETY

[...] sie podciagasz . Ktoś napisał że SPLITEM sie robi kosmetyke nic bardziej mylnego chyba że poszczegamy split jako plan wypełniony kosmetyką , SPLIT to podział dzielimy wtedy kiedy nasze potrzeby nie mieszcza sie w całości tu i tu umieszczamy BAZE. Kulturyści zbudowali potężne sylwetki więc ich priorytetem jest odkrywanie coraz ciekawszych zwojów [...]

[...] SFD PURE BCAA http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26690.html ZMA ActivLab http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html SFD Mass Activator http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Proszę o pomoc kiedy i w jakich ilosciach brac ? Dobre produkty na pierwszy cykl?

[...] w wpc, użyjesz o każdej porze a BCAA to jednak ekstra dodatek i to stosunkowo w stosunku do korzyści jakie niesie. Możecie mnie zjechać ale chyba lepsze efekty będą kiedy ma się więcej białka w diecie i nie używa BCAA, niż ma mało białka w diecie a doraźnie wrzuca BCAA. Z resztą na masie (wnioskuje że ją robisz) antykataboliki nie są [...]

Nie mialem kiedy fotek zrobic przez weekend, bo caly poza domem. Wrzuce chociaz przykladowa rozpiske z jednego pelnego dnia u mnie przeklejonego z firmowego bloga (2012-01-09). Inni "pacjenci" od Konia wrzucają takie dziennikowe rozpiski, to w sumie tez moge czasami cos wrzucic :) Rozgrzewka (dosłownie rozgrzewka, bo cały zimny byłem wbijając z [...]

[...] i w 99% spie jak zabity a zasypiam od razu czesc osob nie moze tak - musi maxymalnie godzine przed pojsciem spac zjesc najwazniejszy jest bilans jaki masz w ciagu dnia a co kiedy zjesz - spada na drugi plan -> chodzi o godziny wazne jest co i ile jesz - nie kiedy jesz! wazna jest ilosc kcal rozklad btw kompozycja posilkow co do diety - [...]

[...] 3x15 SS 2b: Prostowanie jednorącz podchwytem - 3x15 ************************************************** Nogi - na nogi nie mam stałego schematu, nie mam też określonego dnia kiedy będę je robił. Wielokrotnie mam tak, że mogę trenować np 4-5dni pod rząd a potem 3-4dni nie ma mnie na treningu - dlatego też nogi będą dniem "przerwy" pomiędzy [...]

Tyle wiem, dlatego chodzi mi o dokladne rozplanowanie i rozpiske jesli chodzi o bcaa, kiedy, ile, jak często?

[...] przeszkadzać. Jednak całe szczęście na razie wszystko w porządku i wróciłem w pełni do treningu piłkarskiego jak i siłowego. Chciałem abyście pomogli mi w rozplanowaniu kiedy brać poszczególne suplementy, bo nie wiem gdzie będzie to najefektywniej wychodziło. Trening piłkarski odbywa się od poniedziałku do soboty o godzinie 12:00. [...]

Dziekuje Remik7 za szybka odpowiedz, mam jeszcze jednak pytanie w dnt mniej wiecej o jakiej porze brac mono? I czy BCAA GForce oraz Dextrose mozna do tego dorzucic bo wlasnie znalazlem jezeli tak to jak to brac z reszta kiedy itp.?

[...] przed pierwszym posiłkiem w DNT, więc chyba nie powinno to w niczym przeszkadzać :P 2 sprawa co do regeneratora, czy warto? A może zostawić sobie go na okres po cyklu kiedy będę robił rzeźbę, a na razie samo pure bcaa po treningu? 3) Kiedy spożywać pure bcaa po treningu? wraz z białkiem, od razu po treningu do kretki czy jak? 4) [...]

[...] ~20min wcześniej czasem nawet nie a jak masz jeszcze posiłek przed tym aero to bcaa w sumie pewno i mozna dac tez jakos chwile przed tym aero a po normalny posiłek a w dni kiedy mam silke to ja robiłem tak ze przed treningiem piłem bcaa i potem koniec treningu albo nawet juz pod koniec treningu zaczynałem popijac druga porcje bcaa i potem aero [...]

Błędnie rozumujesz w ogóle istotę BCAA. Nie ma nocnego katabolizmu przy okazji a bcaa jest przydatne na redukcji szczególnie kiedy masz mniej węgli.

[...] w redukcjach %-) Miałem wczoraj zrobić aero po siłce, ale zapomniałem, i jak dzisiaj mam nietreningowy i chcę sobię troche pośmigać na rowerku to ile czasu przed dać BCAA i ile? Od razu po normalny posiłek ww + białko? I w dni kiedy mam aero od razu po siłce, to jeśli po treningu piję szejka ww proste + WPC, to chyba BCAA już zbędne, nie?

Wiedzy o suplementach nie czerpie się z opakowań producenta... Wywal to BCAA, użyjesz go kiedy indziej. Więcej warzyw do każdego posiłku.

[...] zjem posiłek po treningu mija jakieś ~40 min, to po treningu bcaa będzie git? już się gubię %-) ad 2 http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html ad 1 zalezy kiedy ten kurak wpadl zalezy ile zalezy co robisz - czy mase czy rzezbe zalezy co pijesz podczas zalezy co pijesz po zalezy kiedy pijesz po i jescze pewnie kilka zalezy ale w [...]

[...] 50g owsianki Dziś możliwe że się położę trochę później więc kolacją koło północy : 2 serki wiejskie + łyżka masła ;-) Dodam również że tego 3 szejka usunąłem już z diety. 6 posiłków jem obecnie i wystarcza. 7 to jednak sporo i nie zawsze jest kiedy go wypić jak ma się napięty dzień. Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2012-01-10 20:05:59

[...] zaczynajac rowniez lecialem na odzywki, kupowalem bialka itd. i przez pol roku moj wyglad sie nie znaczaco zmienil. Wystarczy odpowiednie jedzenie, wiedziec co ile czego i kiedy, i trening. Ty chcesz redukcje, takze dieta wysokobialkowa z ograniczona liczba wegli, dokup bcaa, i bialko w prochu jak bys nie byl w stanie zjesc calego twojego [...]

[...] caps. - CM 3 1250 180kaps. - UNS BCAA 8-1-1 500g. - Białko Multipower Formula 80 evolution. - Hi Tec Protein 2250g. Czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć to w jakiś cykl. Co i kiedy mam brać. Wiem, że kreatyna na czczo i przed treningiem tylko nie wiem jak rozdzielić mono i jabłczan na te dwa razy. Które z nich brać w DT a które w DNT. Proszę o [...]